Mantener una buena postura corporal, no es solo un tema de interés estético, también lo es desde el punto de vista de la salud.
La postura que adquiere nuestro cuerpo se realiza gracias a la acción conjunta de todos los órganos del aparato locomotor; sin embargo, el peso de esa acción recae sobre los componentes de la espalda, la columna vertebral y los músculos dorsales.
Seguro que alguna vez te ha dolido la espalda debido a una mala postura. El cuerpo nos avisa que si mantenemos esa posición durante mucho tiempo se puede generar una lesión o una malformación. Debemos mantener una postura correcta para evitar las lesiones más comunes del aparato locomotor. Esto es lo que deseamos que conozcas a través de este artículo.
Hoy en día muchos trabajos involucran pasar horas sentados en una silla, si no lo hacemos apropiadamente esta actividad puede ocasionarnos: cansancio prolongado, pereza, insomnio, molestias en las articulaciones, todas generadas por estrés. A mediano plazo estos dolores pueden ser fuertes y crónicos: disminuye la productividad por cansancio prolongado que no se alivia con el descanso, conduciendo al síndrome de la fatiga crónica. A largo plazo pueden provocar desviaciones de la columna vertebral que pueden perjudicar inclusive terminaciones nerviosas.
¡Ten cuidado y escucha a tu cuerpo!
La siguiente infografía te propone la postura correcta que debes tener, cuando trabajas frente a una computadora.
La siguiente infografia te permitirá conocer la postura correcta para cargar la mochila para niños y adolescentes, El peso excesivo o uso inadecuado generan posturas incorrectas, provocando dolores en la espalda por sobrecarga.
Este video te permitirá de forma dinámica, reforzar los conocimientos que has adquirido sobre las posturas incorrectas y correctas.
- Ins.gob.pe
- Es.slideshare.net
- Recursostic.educacion.es
- http://www.omicrono.com
- http://nsae02.casimages.net/
